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你有腳拇指關節或者其他部位關節莫名腫脹、發炎、劇痛的經驗嗎？
「痛風」指的是一種極度疼痛的關節炎
又稱「代謝性關節炎」
是因為過多的尿酸鈉鹽沉積在關節腔內
若體內產生太多的尿酸
或腎臟無法有效把尿酸排出體外
多餘的尿酸就會變成結晶沉積在關節處
導致急性的發炎反應
造成關節紅腫、發熱、腫脹、變形、疼痛的現象
最常發作於腳大拇趾的第一個關節
其他依序是腳踝
膝關節及全身其他部位的關節等處
透過正確的飲食，像是控制肉類攝取
避開內臟、小魚乾、魚皮海鮮類
少吃脂肪；少喝火鍋湯；避免飲酒…等
以下 4 種食物能夠有效改善痛風的症狀：
1.牛奶
乳製品不含普林，又含有酪蛋白，可促進體內乳酸排泄、降低尿酸。
2.咖啡
每天喝4~5杯的咖啡，可降低痛風發作的機會40％。
3.櫻桃
櫻桃含有獨特的花青素，可抑制發炎反應。
4.高維生素C蔬果
例如芭樂、橘子、奇異果、彩椒…等。
痛風目前已有藥物可以治療，
而除了吃藥以外，
多喝水也是相當重要的改善方式，
足夠的水分能讓尿酸正常代謝，
另外，保持正常生活作息，
避免熬夜失眠，也都是痛風發作時的治療之道
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